Современный человек, особенно – работающий в офисе, постоянно находится в эмоциональном напряжении. Последствия стрессов, в свою очередь, снижают продуктивность его работы. Секреты продуктивной работы разработали специалисты из разных областей знания – от медицины до менеджмента.
Итак, прежде всего, по мнению специалистов, необходимо в обязательном порядке сформировать и поддерживать режим питания. Здоровье начинается с правильной пищи, а это означает, что никаких «обедов на бегу», разбавленных «бульонов из пакетиков» в жизни успешного человека быть не должно. Только качественная пища, причём – горячая. Вкусный гуляш из индейки с любимым гарниром на обед не только насыщает организм необходимыми калориями, микроэлементами и витаминами, но и доставляет удовольствие, и лишать себя этого наслаждения непродуктивно.торая составляющая «коктейля успеха» – физическое движение. Офисный работник подвергается огромным психологическим нагрузкам, после которых ощущает себя «физически опустошённым», однако на самом деле именно ежедневные умеренные физические нагрузки – тренажёры, ходьба или бег на длинные дистанции (от километра и более) – позволят избавляться от последствий стресса, ликвидировать застои кровообращения и тем самым улучшать общее физическое состояния (и, как следствие, интеллектуальную продуктивность.
Третий компонент – это управление собственными эмоциями. Существует стереотип, согласно которому эмоциональность мешает успешному бизнесу. Соответственно, якобы человек, не поддающийся влиянию эмоций, будет более успешен в интеллектуальной деятельности. Однако на самом деле этот миф не соответствует действительности. Дело в том, что подавленные эмоции (а отказаться от эмоций человек не в состоянии, он может их только подавить), что уже неоднократно доказано медиками, приводят к нарушениям здоровья. Это не означает, что все эмоции на рабочем месте необходимо непременно проявлять, однако осознавать их и давать им возможность «перегореть» естественным путём необходимо для продуктивной работы. Это открытие сделали, к слову, отнюдь не медики и даже не психологи, а… менеджеры. Практическая реализация методики «осознаваемых эмоций» позволила на несколько порядков увеличить продуктивность работы сотрудников.