Секреты приготовления белковых коктейлей для похудения

Белковые коктейли специально создавались для людей, профессионально занимающихся спортом. Ведь для достижения эффективных результатов в короткие сроки им необходимо достаточное количество питательных веществ.
Употреблять белковые коктейли для похудения следует строго под наблюдением грамотного диетолога. В противном случае, человек рискует получить осложнение в виде серьезного обезвоживания организма.
В наше время подобная продукция свободно продается во многих аптеках или специализированных магазинах.
Однако полезную белковую смесь можно приготовить самостоятельно из доступных продуктов. В качестве основы берется кефир, молоко, творог или йогурт. Добавками могут быть ягоды, фрукты, злаки или зелень.
Классический домашний белковый коктейль для похудения готовится достаточно быстро и просто. Нужно взбить 100 грамм нежирного творога, 250 грамм охлажденного молока и один банан.
Если вы не любите молоко – добавлять его не обязательно. Взбейте 150 грамм йогурта, 200 г творога и очищенный от шкурки и косточки манго.
Допускается добавление к белковому коктейлю яиц и какао порошка.