Белковые коктейли для набора веса

Коктейль для набора веса – это специальный напиток, обогащенный белками. Его можно приготовить самостоятельно из доступных продуктов либо приобрести в виде сухой смеси. Готовые протеиновые коктейли имеют сбалансированный состав и максимально адаптированы к особенностям и потребностям организма.
Что лучше: готовая смесь или сочетание обычных продуктов?
Это достаточно сложный вопрос. Опытные спортсмены склонны придерживаться мнения, что сбалансированное белковое питание способно обеспечить человека достаточным количеством необходимых ему протеинов, и специально пить коктейли для набора веса не нужно.
Такой вариант могут рассматривать новички в спортзале, поскольку чрезмерное употребление продуктов, содержащих белок, может привести к его переизбытку. К тому же помимо белков с пищей в организм поступают жиры и углеводы, что не совсем полезно. Протеиновые коктейли в этом плане, безусловно, выигрывают.
В каких дозах следует принимать протеины?
Здесь наиболее грамотным решением является «золотая середина». Основную часть белка следует получать с обычной пищей, а коктейли использовать в качестве вспомогательных продуктов. Стоит отметить, что употребление напитка для набора массы  в дни, свободные от занятий в тренажерном зале, принесет организму еще больше пользы.